「夏の疲れを持ち越さないために」９月

暦の上では秋を迎えましたが、まだまだ暑い日が続いています。今年の夏も厳しい暑さとなり、知らず知らずのうちに疲れをためている方も多いのではないでしょうか。
暑さが少し和らぐ頃になると、食欲が戻らない、身体がだるい、よく眠れないなど、いわゆる「夏の疲れ」を感じることがあります。季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差も大きくなり、体調を崩しやすい時期でもあります。
十分な睡眠と食事、適度な水分補給を心掛け、無理をせず身体を休めることも大切です。いつもと違う不調が長引くときには、「夏の疲れだろう」と決めつけず、かかりつけ医などにご相談ください。
丹沢の山々にも、これから少しずつ秋の気配が訪れます。皆さまが健やかに実りの秋を迎えられますよう願っております。